「Yoga kokoro」さんは、筑紫野市や大野城市、久留米市、鳥栖市などで活動しているヨガ教室です。
『身体と心を健康に、長い人生を自立して楽しく生きる』をモットーに、ヨガインストラクター＆マインドフルネススペシャリストの弥生さんがレッスンを担当しています。
今回は、弥生さんの想いや教室の魅力を伺ってきました。
■みんなが集える温かい場所を
弥生さんは出産を機に退職するまで、事務職員としてデスクワーク中心の生活を送っていたそうです。
何時間も座り続けていたため、肩こりや腰痛がひどく、それらを改善したいと始めたのが自身の心身と向き合う「ヨガ」。
マイペースに楽しみながら、心も身体も健康で過ごせるありがたみを実感してきました。
そして月日が過ぎ、子育てが一段落した弥生さんは「ヨガで誰かの力になりたい」と思い、ヨガインストラクターの資格を取得。
現在はコミュニティセンターやオフィス、お寺など、さまざまな場所でヨガ教室を開講しています。
また、ヨガをもっと身近な存在に感じてほしいとの想いから、カイロ（カイロプラクティック）とコラボした「健美マルシェ」を年に数回カフェで開催してきました。
目指しているのは、身体だけでなく心も軽くなるヨガ教室。
「一人ひとりにスポットライトを当て、それぞれが輝ける場にしたい」という想いのもと、みなさんとの交流も楽しんでいます。
登山好きなメンバーと「Yoga kokoro 登山部」を結成するなど、教室の外でもアクティブに活動中です。
■初心者も大歓迎！気軽に参加できるレッスンを実施
「Yoga kokoro」さんでは、ヨガブロックやベルト、ボールなどを使うため、身体の柔らかさに自信がない方でも無理なくレッスンを受けられます。
昼・夜のクラスがあるので、誰でも通いやすく、働き盛りの世代からシニア世代まで幅広い年齢層の方々が利用しているそうです。
現在開講中の教室は4種類。その他にも企業などから依頼を受け、独自レッスンを提供しています。
●やさしいヨガクラス
座位をメインに無理のない範囲でゆっくり動いていきます。
痛みや不具合を感じるところを労わりながら心身を整えられるクラスです。
●リフレッシュヨガクラス
座位と立位のポーズをバランスよく行います。
無理のない範囲で動くことができ、日頃のストレス解消や筋力アップなど気持ちよく身体づくりをしていただけるクラスです。
●身体整えヨガクラス
呼吸をより深く意識してポーズを行います。
やさしい座位や立位のポーズをバランスよく行うなかで、心身のバランスを真ん中に整えていくクラスです。
●セラピーとアライメントヨガクラス
月に3回、それぞれ違う内容を行います。
いろいろな方法で心身を整えていくクラスです。
ハーブティー付きで、季節に合ったアロマの香りを楽しんでいただけます。
【第1回】
アロマオイルを使ったセルフマッサージをメインに行います。
【第2回】
ストレッチポールを使い、背骨のバランスを整えていきます。
【第3回】
やさしいヨガで身体のアライメントを整えていきます。
詳細はInstagramで告知されているので、興味がある方はぜひご覧ください♪
▶︎Instagram：こちら
■ヨガ×マインドフルネスで心も身体も健やかに
弥生さんは「マインドフルネス スペシャリスト」にも認定されており、心の健康づくりもサポートしています。
2023年10月からは「本照寺」さんにて「お寺ヨガ」のレッスンを担当しているそうです。
本堂で行われるヨガは、御本尊様の前に座って礼拜をしてから始まります。
「御本尊様の美しさ、静寂に背筋が伸び、お香やお花の香りに心が癒されます。呼吸を深め、心身の一つ一つの感覚に意識を向けながらヨガを行うと、心が静かになり体が緩みますよ。いつもとは違う場所でヨガを楽しんでみませんか」と魅力を教えてくださいました。
「みなさんとともに楽しく健康的に歳を重ねていきたい」と語る弥生さん。
レッスンへの参加者だけでなく、ヨガの場を提供してくださるオフィスやお寺などの施設も募集中とのことです。
ヨガやマインドフルネスに興味がある方は、「Yoga kokoro」さんにぜひお問い合わせください。
■弥生さんからのメッセージ
「Yoga kokoro」では、ヨガブロックやベルト、ボール、ストレッチポールなどの補助具を使い、ヨガを行います。
ご参加いただけるみなさまに無理なく、心地よくヨガを楽しんでいただければと思っています。
長い人生をよりよく、自分らしく、歳を重ねていくためにヨガを始めてみませんか。
皆様に素敵なヨガライフを。
■教室情報
教 室 名：Yoga kokoro
活動場所：福岡・佐賀（筑紫野市、大野城市、久留米市、鳥栖市など）
Instagram：こちら
公式ブログ：こちら
